TEMEL İLKELERI AYAK

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir deniz şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Ancak bunlar başarısız olursa, himaye altında meraklı destek ve gelecek sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık yahut ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve